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今すぐできる!頭皮のマッサージ3つで白髪ケア&予防を

血行を改善して頭皮の若返り白髪ケア

頭皮マッサージをする女性

個人差はありますが一般的に30代なかばから白髪が増えやすくなると言われています。1本見つけてしまうと、知らぬ間に白髪が増え、鏡を見るたびにため息をついていませんか? ここで白髪ができる原因をおさらいしましょう。

白髪ができる主な原因

①加齢によって髪を黒くするメラニン色素が作られにくくなる
②ストレスで白髪になりやすい状態になっている
③遺伝で白髪になりやすい体質である

こちらのコラムで詳しく解説しています。

【30代~40代で白髪が増えるのはなぜ?原因や対策方法を解説】を読む

生きていれば歳をとるもの。からだが老化すれば自然に様々な機能も低下します。そもそもメラニン色素が作られにくくなる原因とは何でしょう?さっそく見ていきましょう。

白髪ができるときの毛根の状態は?

実は髪の毛が頭皮の毛母細胞の中で作られた状態ではまだ無色透明なのをご存知でしたか?その透明な生まれたての髪にメラノサイトという色素細胞で作られたメラニン色素が入り、黒や茶色の色が付きます。
メラノサイトの生成には毛根の少し上にあるバルジ領域と呼ばれる部分から色素幹細胞によって作られます。歳をとると色素幹細胞が減少し、細胞を取り巻く機能も低下してしまうのです。

健康な頭皮と老化した頭皮

細胞の若返り、つまり血管の若返りをすれば効果的な白髪予防になる

全身に張り巡らされた毛細血管は細胞に栄養を届ける道路のようなもの。若いときは太くハリのある血管も歳をとると細くなることで血行が悪くなり、栄養が届きにくくなるのです。つまりは血行の改善で細胞に必要な栄養を届けるサポートにつながります。

もちろん生活習慣の改善やバランスの良い食事、ストレスを溜めない心がけも必要ですが、頭皮の血行改善はどんな方でも今すぐスタートできる白髪ケアです。それでは血行改善のマッサージを見ていきましょう。

白髪ケアに効果的な頭皮のツボマッサージで血行改善

人間のからだには360か所ものツボがあります。その中でも頭皮は50か所ものツボが集まる部分。全てのツボを刺激するのは容易ではないので、ここでは白髪ケアに効果的なツボをいくつか紹介します。ぜひシャンプーの時にも意識してみてください。またテレビを見ながらなどの「ながらマッサージ」もおすすめです。

耳の上から頭頂部へ円を描くように

耳の上3点を指の腹で押しながらクルクルと円を描くように少しずつ頭頂へ移動させましょう。最後に頭頂部を3秒ほど指圧します。これを3セット行います。

頭皮マッサージの方法

生え際をこめかみに向かって頭皮を上下に動かす

指3本づつを生え際の中心にセットしたら、上下に頭皮を数回動かしながら少しずつこめかみに移動させましょう。最後にこめかみを3秒程円を描くようにじっくり指圧します。これを3セット行います。

頭皮マッサージの方法

頭頂部から首の裏側まで円を描くように

両手の指を軽く広げ、頭を包み込むようにします。頭頂部を中心に円を描くように首の裏側のくぼみ部分まで移動させましょう。これを3セット行います。

頭皮マッサージの方法

マッサージするときの注意点

ツメを立てずに指の腹でマッサージします。また呼吸を意識しながら気持ちいいと感じる強さで指圧するのがおすすめです。

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シャンプーとトリートメントの後、10~15プッシュ程頭皮全体に塗布します。有効成分を浸透させるように頭皮全体をマッサージします。洗い流す必要はありません。毎日ご使用いただくとより効果的です。

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頭皮のマッサージで白髪ケア&予防のまとめ

①髪を黒くするメラニン色素は老化によって減少する
②細胞の老化、つまりは血行不良による栄養のめぐりの悪さが白髪の発生になる
③毎日の生活に頭皮マッサージを取り入れて血行改善
④普段のシャンプーに併用できる 白髪ケアアイテムもおすすめ

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